Mujeres con Influencia
En artículos pasados hemos abordado el problema en las relaciones de pareja una vez que la situación ya es complicada y es necesario reaccionar ante ello en lugar de prevenir desde el principio el que la relación se vuelva tóxica. Hoy hablaremos de la codependencia, cómo inicia, cómo identificarla y que puedas identificar las señales de que esa relación en la que estás no es lo mejor para ti.
Entendiendo la codependencia
En las relaciones humanas, la codependencia es un patrón marcado por la necesidad de cuidar de otros y dejar de lado el bienestar de uno mismo. Se caracteriza por la falta de límites y la asunción de la responsabilidad por el bienestar del otro.
En términos más sencillos, se refiere a un patrón relacional en el que una persona depende emocionalmente de otra, generalmente en contextos que tienen que ver con adicción, abuso o una necesidad imperiosa de cuidar.
Las personas codependientes tienden a tener una baja autoestima, debido a que su percepción de valor personal está ligada a su capacidad de servir o cuidar a otra persona. Este tipo de personas han crecido en entornos donde las emociones y las necesidades de los demás eran priorizadas sobre las propias. Esto puede incluir familias donde la adicción, la enfermedad mental o el abuso emocional eran comunes.
Características de la codependencia
La codependencia se manifiesta de muchas maneras y en distintos comportamientos. Sin embargo, sus rasgos más evidentes son los siguientes:
- Baja autoestima: Las personas codependientes por lo general tienen una percepción negativa de sí mismas y no creen ser dignos de amor o felicidad.
- Necesidad de control: Para sentirse seguros, tienden a controlar las emociones y acciones de quienes los rodean.
- Despersonalización: Su identidad está definida por su relación con los demás; pueden sentirse vacíos si no están en una relación de cuidado.
- Temor al abandono: Sienten ansiedad ante la posibilidad de ser abandonados o rechazados.
- Negación de necesidades propias: Su deseo de ser útil puede llevarlos a ignorar sus propias necesidades emocionales y físicas.
Síntomas de la codependencia
La codependencia tiene afectaciones en la conducta y psicológicos, entre los que se pueden mencionar los siguientes:
- Sólo se es feliz cuando se está haciendo algo por la otra persona. No tiene identidad ni tampoco intereses propios.
- Sensación de vació y tristeza cuando no se está con la otra persona. No consigue relajarse y disfrutar de otras actividades cuando está solo.
- Ignora sus propios valores para satisfacer la voluntad de la otra persona y presenta dificultad para decir no.
- Necesidad constante de aprobación, siendo que la única opinión que importa es la de la pareja.
- El codependiente siente pánico incluso cuando se separa del otro por un rato. Necesita constantemente saber dónde y con quién está su pareja, lo que está haciendo, etc.
La codependencia en las relaciones de pareja
En las relaciones de pareja, la codependencia puede ser destructiva. El codependiente puede sentirse responsable de la felicidad del otro, descuidando así sus propias necesidades y deseos. Esta relación disfuncional puede provocar un resentimiento creciente por parte del cuidador, así como un comportamiento irresponsable por parte de la persona que recibe el cuidado, pues puede sentirse habilitada por la incesante ayuda del otro.
¿Cuáles son los síntomas?
- Se sienten responsables de los sentimientos de la pareja: Las personas codependientes gastan toda su energía para satisfacer las necesidades de su pareja y con frecuencia hacen sacrificios en su relación. El codependiente hace todo lo posible por la pareja, dejando de lado sus propias necesidades.
- Se dejan llevar por la parte emocional más que racional: Las personas codependientes no tienen la capacidad de resolver los problemas de su pareja, sino que se dejan llevar más por la parte emocional que racional. A pesar de sacrificar su bienestar por el otro, no consiguen su propósito porque no son personas mentalmente fuertes.
- Se sienten usados y victimizados cuando las cosas no salen bien: Las personas codependientes suelen sentirse usadas y no apreciadas por todo lo que hacen por su pareja. El codependiente gasta su energía en hacerse cargo de la vida de otro y cuando el consejo o ayuda no se aprecia, éste se siente enfadado y maltratado.
- Tienen límites poco claros: Por un lado, lo da todo por la pareja, pero por el otro los culpan y se molestan al mínimo cambio.
- Son controladoras: Las personas codependientes usan la manipulación o la culpa para controlar el comportamiento de los demás.
- Son obsesivas: Quienes son codependientes pasan demasiado tiempo pensando en otras personas y en cómo estarán éstas. Todo esto causado por su dependencia, ansiedad y miedo.
- Tienen baja autoestima: Son personas que además de codependientes son dependientes de la situación y temen el rechazo, debido a que no se sienten cómodas consigo mismas.
- Niegan la realidad: Son personas que niegan la realidad, sobre todo frente a problemas de pareja y de relación. Aunque están muy pendientes de ayudar a la pareja y le prestan mucha atención, tienen una pobre capacidad de resolución de problemas.
- Atrapados en una relación tóxica: Como consecuencia de la baja autoestima, estas personas quedan atrapadas en una relación insatisfactoria y tóxica, incluso siendo conscientes de que no les beneficia. Las personas codependientes pasan mucho tiempo esforzándose por cambiar a su pareja, cuando en realidad ellas son las que tienen un problema que cambiar.
Ahora que sabes más de la codependencia, presta atención a estas señales que acabamos de revisar y no dejes que tu felicidad dependa de alguien más. Acércate a nosotros si necesitas ayuda. Juntos buscamos hacer de cada mujer una independiente, segura de sí misma, exitosa y capaz de cualquier cosa.
